Ať už je vaším cílem zhubnutí, zpevnění a tvarování postavy, nabrání svalů, dostat se do formy (fyzické i psychické), "vyčistit" si hlavu a současně s tím udělat něco pro své zdraví a postavu či jen cítit se lépe ve svém těle, kontaktujte mě, dovedu vás k cíli!
Investujte do sebe a svého zdraví! Neodkládejte své rozhodnutí. Začněte hned!
Služba zahrnuje: osobní tréninky + individuální tréninkový plán + individuální jídelníček + poradenství, konzultace, mentoring. Vše průběžně přizpůsobuji vašemu pokroku...
Osobní tréninky = věnuji se výhradně vám (trénink 1:1), případně dvojici, pokud byste chtěli trénovat ve dvojici ve stejném časovém rozmezí. Osobní trénink je nejefektivnější způsob tréninku.
- Pomohu stanovit reálný cíl, včetně jeho fází.
- Ukážu a naučím, jak správně provádět jednotlivé cviky co do techniky provedení i intenzity vedoucí k progresi.
- Opravím případné dříve osvojené nesprávné způsoby cvičení.
- Zasvětím vás do tajů správného stravování pro stanovený cíl + připravím individuální jídelníček.
- Pomohu se změnou životního stylu pro efektivnější a zdravější fungování těla.
- Budu vás motivovat v průběhu celé spolupráce.
Osobní tréninky poskytuji obvykle ve fitcentru (mohu nabídnout města: Brno, Vyškov, Hodonín). Patříte-li mezi šťastlivce s vlastní posilovnou ve svém obydlí či zaměstnání, je možné se individuálně domluvit na trénování i u vás (počítejte však v takovém případě s větší finanční náročností). Nejste-li z výše uvedených lokalit, ale přesto byste chtěli, abych vás osobně trénoval právě já, kontaktujte mě, třeba najdeme způsob, jak se domluvit na nějaké formě spolupráce.
Preferuji dlouhodobou spolupráci, nicméně v případě zájmu je možný i jednorázový trénink. Cena jednorázového tréninku je však výrazně vyšší než u propočtu ceny jednoho tréninku při delší spolupráci a to právě z důvodu preference dlouhodobější spolupráce, která je také z hlediska dosažení účelu a výsledku mnohem smysluplnější a efektivnější.
Je součástí tj. v ceně osobního trénování (neplatí pro jednorázový trénink) a je průběžně přizpůsobován. Individuální tréninkový plán lze objednat i samostatně.
Připravím vám individuální tréninkový plán na míru dle vašich potřeb a cílů. Budu-li vás osobně trénovat, budete mít tréninkový plán (v mém komplexním pojetí služby osobního trénování) již zahrnut v službě i ceně osobního trénování a nemusíte nic řešit a tedy za tréninkový plán nepřiplácíte.
V případě, že z nějakých důvodů nechcete nebo nemůžete využít služeb mého osobního trénování (např. žijete mimo regiony mé trenérské působnosti nebo to neumožňuje váš aktuální rozpočet nebo cvičit umíte perfektně a jen chcete obměnit trénink kvůli stagnaci či pestrosti), lze individuální tréninkový plán na míru objednat i samostatně.
Tréninkový plán obdržíte v případě osobního trénování v papírové podobě nebo v případě "online"/tel. objednání zašlu mailem (případně mohu zaslat i poštou v papírové podobě, pokud si to budete přát).
=> OBJEDNAT TRÉNINKOVÝ PLÁN <=
Je součástí tj. v ceně osobního trénování (neplatí pro jednorázový trénink) a je průběžně přizpůsobován aktuální situaci. Individuální jídelníček lze objednat i samostatně.
Připravím vám individuální jídelníček na míru dle vašich potřeb a cílů. Budu-li vás osobně trénovat, budete mít jídelníček (v mém komplexním pojetí služby osobního trénování) již zahrnut v službě i ceně osobního trénování a nemusíte nic řešit a tedy za jídelníček nepřiplácíte.
V případě, že z nějakých důvodů nechcete nebo nemůžete využít služeb mého osobního trénování (např. žijete mimo regiony mé trenérské působnosti nebo to neumožňuje váš aktuální rozpočet nebo cvičit umíte perfektně a jen si nejste jisti, zda vaše strava odpovídá vašim potřebám a cílům), lze individuální jídelníček na míru objednat i samostatně.
Jídelníček obdržíte v případě osobního trénování v papírové podobě nebo v případě "online"/tel. objednání zašlu mailem (případně mohu zaslat i poštou v papírové podobě, pokud si to budete přát).
=> OBJEDNAT JÍDELNÍČEK <=
Je průběžnou součástí tj. v ceně osobního trénování během tréninku v přestávkách. Konzultaci lze objednat i samostatně a vést ji i online.
Poskytuji konzultace (osobně i online) na témata ohledně tréninku, trénování, výživy, motivace, prospěšnosti cvičení apod. Budu-li vás osobně trénovat, budete mít konzultace (v mém komplexním pojetí služby osobního trénování) již zahrnuty v službě i ceně osobního trénování a nemusíte nic řešit a tedy za konzultace a poradenství nepřiplácíte.
V případě, že máte zájem pouze o konzultaci (např. si nejste něčím jistí nebo chcete pravidelně zkonzultovat své výsledky apod.), lze konzultaci objednat i samostatně.
V případě, že máte zájem pouze o konzultaci (např. si nejste něčím jistí nebo chcete pravidelně zkonzultovat své výsledky apod.), lze konzultaci objednat i samostatně.
=> OBJEDNAT KONZULTACI <=
Cvičení a výživě se věnuji od svých 16-ti let. "Trenérskou licenci" mám od roku 2002. Prošel jsem několika závodními oddíly, trénoval druhé a to i na vrcholové soutěže. Praxi a zkušenosti mám jak z vlastního cvičení, tak z trénování "běžné populace" i vrcholových sportovců.
Za svou trenérskou praxi jsem se dlouhodobě věnoval více než stovce klientů a dovedl je k cíli, dodržovali-li mé rady (krátkodobé spolupráce nepočítaje). Mnoho z nich u cvičení zůstalo a cvičí již samostatně.
Ke každému přistupuji individuálně. Zohledňuji specifika a jedinečnost klienta a skládám vše do mozaiky jako puzzle (cviky, intenzitu, stravu, přístup, motivaci. atd.). Klíčem k úspěchu je právě ta komplexnost a správné poskládání jednotlivostí v jeden celek.
© 2026 OSOBNÍTRÉNOVÁNÍ.cz